Last ned med en gangÉn betaling, ingen abonnementPengene tilbake i 14 dager
KAT-permen
for terapeuter

For psykologer og terapeuter som jobber med voksne

Du kan KAT. Nå har du riktig arbeidsark til hver time.

KAT-permen med fargede faneark

90 ferdige arbeidsark i terapiens rekkefølge, et beslutningskart som tar deg fra klientens vanske til riktig ark på få sekunder, og et grunnforløp på 12 timer. Skriv ut eller bruk på nettbrettet.

Jeg vil ha KAT-permen349 kr · PDF med en gang

9 moduler · 90 arbeidsark · beslutningskart · 12 timer med KAT · på norsk

90arbeidsark, ett per side
9moduler, fra oppstart til avslutning
1beslutningskart: vanske → ark
12timer med KAT: hva du gjør og hvilke ark
100 %på norsk, tilpasset norske forhold

Søndag kveld. Mandag har du seks klienter.

  • Du kan teorien.Men midt i timen må du bestemme deg: hvilken teknikk nå, med akkurat denne klienten?
  • Arkene du finner, er på engelsk.Så du oversetter, justerer og formaterer. Igjen.
  • Klienten skal ha en oppgave med hjem.Og arket du har, passer ikke helt.
  • Forberedelsen skjer etter arbeidstid.Tid du ikke får betalt for.
Forberedelser ved kjøkkenbordet en søndagskveldsøndag kl. 21.40
Psykolog med KAT-permenalt på ett sted

Det er ikke deg. Det er materialet.

Gode terapeuter trenger ikke å lage alt selv.

Strukturerte verktøy finnes nettopp for at du skal slippe å improvisere. KAT-permen samler arkene du bruker oftest, i den rekkefølgen terapien faktisk følger, med samme oppsett på hver side. Du vet hvor du finner det, og klienten forstår det.

Slik fungerer permen

1Finn arketBeslutningskartet: start med det klienten strever med i dag, og gå rett til arknummeret.
2Les terapeutdelenFormål, når du bruker det, tre steg og et tips. Under ett minutt.
3Gjør det sammenKlientdelen er skrevet i du-form, enkelt og uten fagord.
4Følg oppGrunnforløpet på 12 timer viser hvilke ark som hører til hver time.

Skriv ut, sett i permen, bruk i timen

Arbeidsark i permen og beslutningskartet
alle 90 ark i én perm
Arbeidsark for eksponering, skrevet ut
eksponeringstrappen, klar til klienten
Klient som fyller ut et arbeidsark i timen
utfylt sammen i timen

Slik ser et arbeidsark ut

Eksempel, slik det står i PDF-en: arbeidsark 41.

Tankeregistrering med tre kolonner

Formål: Hjelper klienten å skille mellom situasjon, tanke og følelse, som første skritt i kognitivt arbeid.
Når: Tidlig i den kognitive fasen, når klienten skal lære å fange automatiske tanker i hverdagen.

Slik gjør du det

  • Fyll ut én rad sammen med et ferskt eksempel fra uken.
  • Hjelp klienten å skille tanker fra følelser: følelser er ofte ett ord.
  • Be om registrering samme dag som det skjer, ikke i etterkant.
Tips: «Jeg føler at jeg er dum» er en tanke, ikke en følelse. Øv på forskjellen før klienten tar arket hjem.
Arbeidsark 41

De 9 modulene

1 · Oppstart og samarbeid

10 ark
  1. Første time: forventninger og agenda
  2. Rammer for samarbeidet
  3. Problemliste
  4. Mine mål for terapien
  5. Motivasjonsvekten: fordeler og ulemper ved endring
  6. Agenda for timen
  7. Tilbakemelding etter timen
  8. Ukentlig innsjekk
  9. Mine ressurser og styrker
  10. Hva har jeg prøvd før?

2 · Kartlegging

10 ark
  1. Symptomdagbok
  2. Situasjon – tanke – følelse – handling
  3. Humørlogg gjennom uken
  4. Aktivitetsregistrering time for time
  5. Søvndagbok
  6. Utløsere og varselsignaler
  7. Hva unngår jeg?
  8. Sikkerhetsatferd
  9. Tilfredshet med livsområdene
  10. Funksjonell analyse: før – atferd – etter

3 · Kasusformulering

10 ark
  1. Den kognitive modellen
  2. Min onde sirkel
  3. Fra tidlige erfaringer til leveregler
  4. Grunnantakelser om meg, andre og verden
  5. Leveregler og «burde»-regler
  6. Hva holder problemet ved like?
  7. Angstens onde sirkel
  8. Depresjonens onde sirkel
  9. Felles kasusformulering: oppsummering
  10. Behandlingsplan

4 · Psykoedukasjon

10 ark
  1. Hva er kognitiv atferdsterapi?
  2. Tanker er ikke fakta
  3. Hva angsten gjør i kroppen
  4. Angstkurven
  5. Depresjonens nedadgående spiral
  6. Kroppens stressrespons
  7. Hva følelsene forteller oss
  8. Tankefeller: oversikt
  9. Gode søvnvaner
  10. Hvorfor oppgaver mellom timene?

5 · Kognitive teknikker

10 ark
  1. Tankeregistrering med tre kolonner
  2. Tankeregistrering med sju kolonner
  3. Finn tankefellen
  4. Bevis for og imot
  5. En mer balansert tanke
  6. Sokratiske spørsmål
  7. Nedadgående pil: hva betyr det for meg?
  8. Ansvarskaken
  9. Dobbel standard: hva ville du sagt til en venn?
  10. Hva koster og hva gir denne tanken?

6 · Atferdsteknikker

10 ark
  1. Atferdsaktivering: ukeplan
  2. Glede og mestring
  3. Aktiviteter etter verdiene mine
  4. Eksponeringstrapp
  5. Eksponeringslogg
  6. Atferdseksperiment
  7. Problemløsning trinn for trinn
  8. Rolig pust
  9. Del opp oppgaven
  10. Slipp sikkerhetsatferden

7 · Mellom timene

10 ark
  1. Ukens oppgave
  2. Bekymringstid
  3. Mestringskort
  4. Skriv til deg selv med vennlighet
  5. Det som gikk bra i dag
  6. Stopp grublingen
  7. Hva hindret oppgaven?
  8. Oppmerksomhetstrening
  9. Å si nei på en god måte
  10. Faste rutiner i uken

8 · Avslutning og tilbakefall

10 ark
  1. Hva har jeg lært?
  2. Mine tidlige varselsignaler
  3. Plan mot tilbakefall
  4. Min sikkerhetsplan
  5. Oppfølgingstimer
  6. Mål før og nå
  7. Brev til meg selv om ett år
  8. Slik holder jeg det ved like
  9. Risikosituasjoner fremover
  10. Avslutningstimen

9 · Verktøy for vanlige vansker

10 ark
  1. Panikk: når kroppen slår alarm
  2. Sosial angst: før, under og etter
  3. Bekymring: kan jeg gjøre noe med det?
  4. Helseangst: sjekking og beroligelse
  5. Søvnvansker: sengen er for søvn
  6. Perfeksjonisme: høye krav
  7. Lav selvfølelse: mine gode sider
  8. Sinnetermometeret
  9. Utsettelse: kom i gang
  10. Påtrengende tanker

Dette får du

Arbeidsverktøy for psykologer og terapeuter. Skrevet på norsk fra bunnen av og tilpasset norske forhold (fastlege, DPS, legevakt, 113 og 116 123). Permen erstatter ikke utdanning, veiledning eller klinisk vurdering, og er ikke et diagnostisk verktøy.

KAT-permen · hele permen

Alt som er i KAT-permen
349 kr
én betaling · inkl. mva. · ingen abonnement · last ned med en gang

Under 4 kr per arbeidsark

Hvorfor så rimelig? Det er en PDF, ikke et kurs: ingen lokaler, ingen foreleser, ingen månedspris.

  • 90 arbeidsark i 9 moduler
  • Beslutningskartet: vanske → ark
  • 12 timer med KAT, med ark for hver time
  • Skriv ut så mange kopier du trenger til egne klienter
  • Lisens for 1 terapeut
Jeg vil ha KAT-permenPDF med en gang

Betal med kort, Apple Pay eller Google Pay · Sikker betaling · Pengene tilbake i 14 dager

12 timer med KAThver time planlagt
KAT-permen og Ungdomspermen

Jobber du også med ungdom?

Velg kombipakken i kassen: KAT-permen + Ungdomspermen med 40 arbeidsark for ungdom 12–18 år, «Første time med ungdom» og «Samtalen med foreldrene». Til sammen 549 kr.

14 dager, pengene tilbake

Prøv den i timene dine: 14 dager, pengene tilbake

Bruk KAT-permen med klientene dine. Hvis den ikke sparer deg tid på forberedelsene, sender du oss en e-post innen 14 dager etter kjøpet og får hele beløpet tilbake – uten å måtte forklare hvorfor.

Slik får du den

1Du betaler én gangPå den sikre betalingssiden. Ingen abonnement.
2Du får PDF-enMed en gang etter betalingen, på e-post og på bekreftelsessiden.
3Du bruker den i neste timeSkriv ut arket eller del det på skjermen.

Lisens for 1 terapeut

Du kan skrive ut og kopiere arkene så mye du vil til dine egne klienter. Du kan ikke dele PDF-en med kolleger, legge den ut på nettet eller selge den videre. Slik holder vi prisen lav.

Ofte stilte spørsmål

Hvem er den for?

For psykologer, psykologspesialister og terapeuter med videreutdanning i kognitiv terapi som jobber med voksne, privat, i DPS eller i kommunen.

Er alt på norsk?

Ja. Både terapeutdelen og klientarkene er på norsk bokmål, tilpasset norske forhold.

Kan jeg skrive ut arkene til klientene mine?

Ja, så mange ganger du vil, til dine egne klienter. Arkene er i A4 og fungerer også på nettbrett eller delt skjerm i videotimer.

Erstatter den utdanning eller veiledning?

Nei. Permen er et arbeidsverktøy. Valg av intervensjon er alltid din faglige vurdering.

Hva får jeg, og når?

Én PDF med 90 arbeidsark, beslutningskartet og 12 timer med KAT. Du får den med en gang etter betalingen, på e-post og på bekreftelsessiden.

Hva om jeg betaler og ikke får noe?

Sjekk søppelpost eller fanen «Reklame», eller skriv til mundovitalia48@gmail.com, så sender vi den på nytt.

Er det et abonnement?

Nei. Du betaler 349 kr én gang, og permen er din.

Hva om den ikke passer for meg?

Da gjelder pengene-tilbake-garantien på 14 dager. Send oss en e-post, så får du alle pengene tilbake.

Mindre søndagsforberedelse. Mer tid til klienten.

I dag

Du leter, oversetter og formaterer ark kvelden før.

Med KAT-permen

Du slår opp i kartet, skriver ut arket og er klar til timen.

Jeg vil ha KAT-permen349 kr · pengene tilbake i 14 dager
KAT-permen – 349 kr